La Tècnica Pomodoro

Millora l'administració del temps dedicat a una activitat amb aquesta tècnica basada en utilitzar un temporitzador per dividir el temps en intervals fixos (pomodoros) de 25 minuts d'activitat, seguits de 5 minuts de descans.

cover image

Imatge deMarcho Verch

Després de gairebé un any teletreballant a casa, a causa de les circumstàncies que tots coneixem, els canvis que hem hagut de realitzar per adaptar-nos a aquest nou entorn han estat considerables i en alguns casos costosos d’assumir. Un d’ells ha estat el de concentrar-se treballant a casa, especialment per a les persones que no ho feien anteriorment. Al no anar a l’oficina on la nostra ment desconnecta de la nostra rutina diària i es focalitza (uns més que altres) en treballar, fer aquest “clic” de vegades és costós i cal esforçar-se per aconseguir-ho.

Una de les tècniques que he adoptat durant aquest temps, m’ha ajudat i molt en quant a concentració i per tant a millorar la gestió del temps en les tasques que faig. Aquesta tècnica es diu Tècnica Pomodoro i va ser creada per Franceso Cirillo a finals dels 80. Consisteix en utilitzar un temporitzador per descompondre una activitat en múltiples intervals, normalment de 25 minuts de durada. Entre cada interval se sol fer una pausa de 5 minuts. A cada interval d’activitat se li coneix com pomodoro, tomàquet en italià, ja que Cirillo utilitzava un temporitzador de cuina amb aquesta forma quan era estudiant.

Els passos bàsics de la tècnica són:

  1. Decidir la tasca a realitzar.
  2. Configura el temporitzador per als pomodoros (normalment de 25').
  3. Treballar en la tasca.
  4. Deixar de treballar quan el temporitzador soni i afegir una marca en un paper.
  5. Si es tenen menys de 4 marques, descansar 3-5’i tornar al punt 2, sinó avançar al punt 6.
  6. Després de 4 pomodoros, fer una pausa llarga 15-30'. Reiniciar el comptador de marques i tornar al punt 1.

Amb aquesta tècnica el que s’aconsegueix és reduir les interrupcions i estar focalitzat durant un “pomodoro de temps” en la tasca que es vol realitzar. Si s’interromp un pomodoro, la tasca es dóna per cancel·lada i s’ha de tornar a començar, registrant la següent tasca (la qual ha interromput) o s’abandona el pomodoro.

Un cop la tasca es completa dins d’un pomodoro, el temps restant fins acabar-se es pot invertir en revisar i editar el treball realitzat, revisar què s’ha après i com es pot millorar o revisar les següents tasques per als propers pomodoro planificats.

Òbviament la durada dels pomodoros i dels breaks és totalment subjectiva, la teoria suggereix aquesta quantitat de minuts per a cada un i aquest nombre de pomodoros basant-se en la investigació i el treball realitzat per l’autor, però cadascú ho pot adaptar al que que millor li convingui, així com les pauses per les interrupcions.

Una cosa que és important, com ja suposarà, en aquest tipus de tècniques és la planificació. Si no es planifica prèviament el treball a realitzar tenint una llista de tasques pendents i una priorització de la mateixa, és molt difícil aplicar pomodoro a alguna cosa que no se sap què serà, per tant l’ordre recomanat seria:

  1. Tenir una llista amb les tasques pendents.
  2. Prioritzar les tasques.
  3. Començar a treballar amb la primera tasca usant la Tècnica Pomodoro.

Com veu és una tècnica molt senzilla d’entendre i d’aplicar i els resultats que s’obtenen són sorprenents. De vegades no s’està prou clar d’idees o amb l’estat d’ànim adequat per a usar-la, per la qual cosa si és el seu cas, millor abandonar-la i ja l’aplicarà en una altra ocasió (sigui la seva primera vegada o no). Jo no l’aplico cada dia perquè molts dies simplement no estic a gust utilitzant-la, però els dies que necessito realment concentrar-me m’és molt útil. A més hi ha infinitat d’aplicacions per a l’ordinador o per al telèfon que ajuden a cronometrar els pomodoros, mostren alertes i fins i tot algunes apaguen la pantalla perquè no puguis seguir treballant, així que n’hi ha per a tots els gustos.

Espero que li serveixi d’ajuda i no dubti a comentar aquí o contactar-me en les meves xarxes socials per a qualsevol comentari, pregunta o suggeriment.


La meva configuració per a una alta productivitat per al VS Code

Et mostraré la meva configuració per a l'editor VS Code que em fa ser més productiu i sentir-me més còmode amb l'eina que passo la major part del meu temps durant el dia.
#productivity #vscode

Reproductor multimèdia a un Raspberry Pi amb Plex, Transmission, Sonarr, Bazarr i Jackett

Construïu el vostre propi reproductor multimèdia mitjançant un client BitTorrent (transmissió), un PVR per a usuaris d’Usenet i BitTorrent (Sonarr), un suport d’API per als vostres seguidors de torrents (Jackett), un gestor de subtítols a Sonarr & Radarr (Bazarr) i un client–servudir reproductor multimèdia (Plex).
#raspberrypi #linux #life

Pujeu de nivell les vostres presentacions amb Go

Genera fàcilment les teves presentacions amb "present", l'eina impulsada per Go que genera i renderitza les teves diapositives.
#go #life
comments powered by Disqus